С
ПСИХОЛОГИЕЙ
ПО ЖИЗНИ
С
ПСИХОЛОГИЕЙ
ПО ЖИЗНИ
Путь к вашему успеху
Коучинг — путь к вашему успеху
В современном мире многие стремятся достичь своих целей, но навигация по жизненным вызовам может быть непростой задачей. Здесь на помощь приходит коуч!
Коуч — это персональный проводник, который помогает выявить ваши сильные стороны, расставить приоритеты и наметить пути к достижению целей.
Консультация включает:
- — Анализ текущей ситуации и выявление препятствий
- — Создание плана действий
- — Развитие личных и профессиональных навыков
- -Поиск ресурса на достижение целей
- — Поддержка в процессе изменений
Что входит в мою работу коуча:
- — Поддержка и мотивация: Я помогаю вам сохранять фокус и подталкивать к действию.
- — Новые перспективы: Иногда нам необходимо взглянуть на ситуацию под другим углом, я помогу вам найти свежие идеи.
- — Ответственность: Регулярные встречи со мной, как с коучем станут стимулом для выполнения намеченных задач .
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, моя консультация может стать первым шагом на этом пути. Не бойтесь инвестировать в себя и свои мечты!
Я профессионал, который помогает людям достигать их целей, развивать навыки и изменять мышление. Основная моя задача — поддерживать клиента в процессе самопознания и личностного роста. Использует различные техники, чтобы мотивировать и вдохновлять людей на позитивные изменения в жизни.
Как коуч я работаю с такими вопросами:
- — Карьера — помогаю определиться с выбором профессии или развивать карьеру.
- — Личное развитие — поддерживаю в повышении уверенности и самосознания.
- — Здоровье — консультирую по вопросам физической активности и питания.
- — Бизнес — помогаю в управлении компанией и развитии предпринимательских навыков.
Коучинг — это процесс совместного поиска решений и достижения результатов.
АСТ Терапевт
АСТ (Acceptance and Commitment Therapy)
АСТ — это терапевтический подход, который помогает принимать свои чувства и мысли, не борясь с ними, и при этом действовать в соответствии со своими ценностями.
⚡️ Что происходит на сессии в АСТ-подходе?
1. Уточнение запроса и ценностей — вместе выясняем, что для вас действительно важно в жизни, и какие трудности мешают жить полно и осознанно.
2. Работа с проживанием эмоций и мыслей — через упражнения и осознанность вы учитесь принимать внутренние переживания без сопротивления, перестаете бороться с ними.
3. Использование метафор и упражнений — психолог предлагает визуализации и практики, которые помогают взглянуть на свои мысли и чувства со стороны, не отождествляться с ними.
4. Развитие психологической гибкости — формируется умение адаптироваться к трудностям, быть более открытым к опыту и при этом сохранять фокус на своих целях.
5. Планирование действий в соответствии с ценностями — вы вместе с психологом разрабатываете конкретные шаги, которые помогут жить более осознанно и гармонично.
💡Что включает АСТ-сессия?
— Осознанность и принятие своих эмоций
— Проработку негативных мыслей без осуждения
— Фокус на том, что важно именно для вас
— Практические упражнения для применения в жизни
👉 АСТ — это не про устранение проблем, а про изменение отношения к ним и построение жизни, наполненной смыслом и ценностями.
Если хотите узнать больше или записаться на сессию — пишите, буду рада помочь!
Сессия с МАК-картами
Метафорические ассоциативные карты
МАК-карты — это уникальный инструмент психологической работы, который помогает через образы и ассоциации глубже понять свои чувства, переживания и внутренние конфликты.
⚡️ Как проходит сессия с МАК-картами?
1. Определение запроса — мы обсуждаем, с чем вы хотите поработать: вопрос, сомнение или ситуацию.
2. Выбор карт — вы интуитивно выбираете несколько карт из колоды. Образы карт вызывают ассоциации, которые отражают ваше внутреннее состояние.
3. Работа с ассоциациями — вместе мы разбираем ваши чувства и мысли, возникающие при взгляде на карты. Это помогает выявить скрытые тревоги, страхи или ресурсы.
4. Анализ и осознание — обсуждаем, что новые инсайты могут означать для вас и как их можно применить в жизни.
5. Завершение сессии — подводим итоги и даём рекомендации для дальнейшей работы над собой.
Вы получаете возможность выразить свои переживания через метафоры и образы, у вас получится глубоко исследовать внутренний мир.
МАК — это интуитивный подход, помогающий увидеть проблему с другой стороны.
От меня вы получаете эмоциональную поддержку и безопасное пространство для открытости.
👉 Сессия с МАК-картами — отличный способ разобраться в себе, получить свежий взгляд на ситуации и найти новые решения без сложных объяснений.
Если хотите попробовать этот метод, пишите — буду рада провести с вами такую сессию!
